最近、あまりジムには行けてませんが、、、、

自宅でもマイペースで筋トレをしています。

身体の健康にもよいのでお勧めです。

効果は、、、

・筋力や運動神経が向上してスポーツにも活かせる。

・ストレス発散ができる

・頭がすっきりする（頭と身体のバランスが良くなる）

・食事がおいしく食べれる

・寝起きが良くなる

・多少寝なくても元気でいられる（疲れにくい）

あと他にはテストステロンという男性ホルモンが分泌されるとか。

免疫をあげて風邪をひかないようにしてくださいね。